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Du gehst ins Studio und stehst vor der Wahl: nimmst du die Hanteln und machst Kniebeugen, Liegestütze und Kettlebell‑Swings – oder setzt du dich an geführte Maschinen und bewegst Gewichte in vorgegebenen Bahnen? Beide Ansätze haben ihre Fans und bieten Vorteile. Im folgenden Artikel erfährst du, was Functional Training und Gerätetraining unterscheidet, für wen sich welcher Stil eignet und wie du in Potsdam den optimalen Trainingsmix findest.

Viele trainieren regelmäßig, doch die Resultate bleiben aus: wenig Muskelaufbau, kaum Fettverlust, sinkende Motivation. Das liegt selten am Willen – sondern an fehlender Struktur. Genau hier macht ein Personal Trainer in Potsdam den entscheidenden Unterschied.

Hand aufs Herz: Deine To‑do‑Liste ist länger als der Berliner Marathon und die Stunden im Tag fühlen sich wie ein schlechter Witz an. Zwischen Meetings, Geschäftsreisen und Familienleben schiebt sich ein fremder Typ ins Rampenlicht: der innere Schweinehund. Man trinkt zu viel Kaffee, sitzt zu viel und fragt sich: Wie soll ich als Unternehmer über 40 noch Muskeln aufbauen, Fett verlieren und dabei erfolgreich sein? Ganz einfach:...

Viele Menschen stellen sich beim Training und Abnehmen immer wieder dieselbe Frage: „Warum zeigt meine Waage keine Fortschritte, obwohl ich mich an meinen Plan halte?“ Die Antwort ist einfach: Das Körpergewicht ist nur eine Zahl. Es sagt nichts über die Verteilung von Muskelmasse, Körperfett und Wasser aus. Eine Person kann zum Beispiel gleichzeitig an Muskelmasse zunehmen und an Fett verlieren – die Waage zeigt dann kaum Veränderung.

Hypertrophietraining, das gezielte Training zur Vergrößerung der Muskelmasse, ist nicht nur für erfahrene Athleten von Vorteil, sondern...

Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil deiner Fitnessroutine. Es verbessert deine Flexibilität, erhöht deine Bewegungsfreiheit und...

Die Frage, ob Ganzkörpertraining oder Splittraining besser ist, beschäftigt viele Fitnessbegeisterte. Beide Trainingsmethoden haben ihre...