Du stehst vielleicht vor der manchmal vor der Entscheidung, Alkohol während deiner Krafttrainingsphase zu dir zu nehmen oder nicht. ...

Hypertrophietraining, das gezielte Training zur Vergrößerung der Muskelmasse, ist nicht nur für erfahrene Athleten von Vorteil, sondern...

Du kennst das sicher – die Verlockung von Süßigkeiten! Doch wie beeinflussen sie deine Ziele in Bezug auf Fettreduktion, Muskelaufbau und...

Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil deiner Fitnessroutine. Es verbessert deine Flexibilität, erhöht deine Bewegungsfreiheit und...

Die Frage, ob Ganzkörpertraining oder Splittraining besser ist, beschäftigt viele Fitnessbegeisterte. Beide Trainingsmethoden haben ihre...

Die verschiedenen Arten von Eiweißpräparaten: Ein umfassender Überblick Eiweißpräparate sind aus der Welt des Sports und der Ernährung...

Zutaten: - 1 Zucchini - 2 mittlere Tomaten - 1 Mozarella - Olivenöl - 1/2 Zitrone - 1 TL Sesam - Salz - Pfeffer - Basilikum - Dill...

Zutaten: - 1/2 Butternut Kürbis - 1 Süßkartoffel - 4 mittlere Karotten - 1 rote Zwiebel - Ingwer [...]

Eine Idee dazu, wie dein Magerquark langfristig interessant bleibt: [...]